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Regel Nr. 3: Keine Zigaretten

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Regel Nr. 3: Keine Zigaretten

Rauchen schadet der Gesundheit - das ist längst bekannt und auf jeder Packung zu lesen. Wer auf den Griff zum Glimmstängel verzichtet, tut seinem Körper viel Gutes. Schon nach acht Stunden sinkt die Konzentration an giftigem Kohlenmonoxid im Blut auf Normalwerte und der Körper nimmt Sauerstoff wieder besser auf. Spätestens neun Wochen nach dem Rauchstopp normalisiert sich der Blutkreislauf und die Lungenfunktion verbessert sich um bis zu einem Drittel. Schwerwiegendere Gesundheitsfaktoren verbessern sich nach einem Jahr - dann ist Ihr Herzinfarkt-Risiko nur noch halb so hoch wie vor der letzten Zigarette. Auch das Schlaganfallrisiko ist 5 bis 15 Jahre nach dem Rauchstopp nur noch so hoch wie bei einem Nichtraucher. Zudem ist ein Großteil der raucherbedingten Schäden an Lunge und Gefäßen repariert. Die Gefahr, an Lungen-, Mund- oder Speiseröhrenkrebs zu erkranken, hat sich im Vergleich zu Rauchern halbiert und sinkt in den folgenden Jahren weiter.

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