Sie sind hier: Home > Gesundheit > Fitness >

Fitness: Frauen entdecken die Lust am Laufen

...
t-online.de ist ein Angebot der Ströer Content Group

FITNESS | LAUFEN  

Frauen entdecken die Lust am Laufen

04.07.2008, 12:41 Uhr | cme

Frauen laufen langsamer - aber nur auf Kurzstrecken. (Foto: Imago)Frauen laufen langsamer - aber nur auf Kurzstrecken. (Foto: Imago)Die Zeiten, in denen Laufwettkämpfe von Männern dominiert wurden, sind vorbei. Lag der Frauenanteil bei Marathonläufen in den 80er Jahren noch bei rund fünf Prozent, ist er inzwischen auf über zwanzig Prozent gestiegen. Bei kürzeren Strecken dürfte er noch höher liegen. Und auch wenn die Damen in der Regel nicht so schnell am Ziel sind wie die Herren, so weiß man inzwischen: Je länger die Strecke, desto geringer ist der Vorsprung des starken Geschlechts. Bei extrem langen Distanzen haben Frauen die Männer fast ein- und teilweise sogar schon überholt.

Läufer, aufgepasst! Die größten Jogging-Sünden
Schmerzfrei joggen Tipps gegen das Seitenstechen
Sport im Vergleich Radeln contra joggen
Test Wie gut ist Ihr Läufer-Wissen?

Laufen für das Wohlbefinden

Wenn Frauen ihre Laufschuhe schnüren, tun sie das meist aus anderen Gründen als Männer. Während die Herren der Schöpfung sich auspowern, ihre Grenzen austesten und schnell sein wollen, lieben Frauen das Gefühl, etwas für ihren Körper zu tun. Statt Schnelligkeit zählt allgemeine Fitness, statt Wettkampfgedanke das Wohlbefinden. Dementsprechend gehen die Damen auch anders an das Training heran - was aber kein Nachteil sein muss. Denn Überforderung und Erschöpfung treten mit dieser Einstellung seltener auf.

Weniger Muskelzuwachs

Leistungsorientierte Frauen haben beim Laufen allerdings einen Nachteil: "Der Muskelzuwachs ist bei Frauen aus hormonellen Gründen geringer als bei Männern", sagt Dr. Billy Sperlich von Deutschen Sporthochschule in Köln. "In Punkto Schnelligkeit sind sie daher benachteiligt", so der Sportwissenschaftler. Bei sehr langen Distanzen schmilzt der Vorsprung der Männer allerdings dahin: "Wenn die Kraft nicht mehr der limitierende Faktor ist, gleichen sich die Zeiten an", sagt Sperlich. So ist der Sieger bei mancher Ultralangdistanz inzwischen weiblich. Ob dies jedoch seine Ursache im Stoffwechsel hat oder vielmehr - aufgrund der geringen Teilnehmerzahl - Zufall ist, darüber streiten Experten noch.

Besser laufen in der ersten Zyklushälfte

Die natürlichen Hormonschwankungen bei Frauen zeigen sich auch beim Sport: So nehmen Maximalkraft und Muskelstärke in der ersten Zyklushälfte deutlich zu, zeigt eine aktuelle Studie der Ruhruniversität Bochum. Das hat nicht nur zur Folge, dass Frauen bei Wettkämpfen in der ersten Zyklushälfte möglicherweise besser abschneiden. Auch der Trainingserfolg ist in der Zeit bis zum Eisprung messbar größer: So legten die Probandinnen der Bochumer Studie in der ersten Zyklushälfte mehr Muskelmasse zu als in der zweiten. Vermutlich zeigt sich dieser Effekt aber hauptsächlich beim Leistungssport.

Mehr aus Lifestyle:
Pulstabelle Optimal trainieren
Lifestyle-Fitnessprogramm Zwölf Übungen im Video
Fatburner-Sportarten Wie Sport richtig schlank macht
Essen nach dem Piep Abnehmen mit Hightech-Geräten
Fit ab 40! Mit einfachen Tipps das Alter austricksen

Liebe Leser, bitte melden Sie sich an, um diesen Artikel kommentieren zu können. Mehr Informationen.

Kommentare

(0)
Leserbrief schreiben

Für Kritik oder Anregungen füllen Sie bitte die nachfolgenden Felder aus. Damit wir antworten können, geben Sie bitte Ihre E-Mail-Adresse an. Vielen Dank für Ihre Mitteilung.

Name
E-Mail
Betreff
Nachricht
Artikel versenden

Empfänger

Absender

Name
Name
E-Mail
E-Mail
Video des Tages
Ähnliche Themen im Web


shopping-portal
Das Unternehmen
  • Ströer Digital Publishing GmbH
  • Unternehmen
  • Jobs & Karriere
  • Presse
Weiteres
Netzwerk & Partner
  • Stayfriends
  • Erotik
  • Routenplaner
  • Horoskope
  • billiger.de
  • t-online.de Browser
  • Das Örtliche
  • DasTelefonbuch
  • Erotic Lounge
Telekom Tarife
  • DSL
  • Telefonieren
  • Entertain
  • Mobilfunk-Tarife
  • Datentarife
  • Prepaid-Tarife
  • Prepaid-Aufladung
  • Magenta EINS
Telekom Produkte
  • Kundencenter
  • MagentaCLOUD
  • Homepages & Shops
  • De-Mail
  • Freemail
  • Mail & Cloud M
  • Sicherheitspaket
  • Hotspot
  • Hilfe
© Ströer Digital Publishing GmbH 2017