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Laufen macht glücklich

16.03.2009, 15:39 Uhr

Wenn der Läufer durch den Wald trabt, nimmt er sich eine Auszeit von Alltag und Problemen. Schon das hellt die Stimmung wieder auf. Doch auch rein biologisch bessert Laufen die Stimmung. Denn während der Bewegung werden im Körper Stoffe ausgeschüttet, die die Stimmung aufhellen und Stresshormone abbauen. Eine Studie der Duke University in den USA ergab sogar, dass regelmäßiges Ausdauertraining fast ebenso gut wirken wie die regelmäßige Einnahme von Antidepressiva.

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