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Ausdauertraining bringt Frauen mehr als Männern

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Sport und Gesundheit  

Sport bringt Frauen mehr

03.08.2009, 14:46 Uhr | cme, t-online.de

Frauen profitieren mehr von Sport. (Foto: Imago) Frauen profitieren mehr von Sport. (Foto: Imago) Regelmäßiges Ausdauertraining stärkt bekanntlich Herz und Kreislauf und senkt die Blutfettwerte. Dabei profitieren Frauen offenbar stärker vom Sport als Männer, zeigt eine aktuelle US-Studie. Während bei diesen durch die Bewegung lediglich der Anteil des "guten" HDL-Cholesterins stieg, sank bei den Frauen zusätzlich der Anteil des "schlechten" LDL-Cholesterins. Dennoch wirkt sich Sport bei beiden Geschlechtern sehr positiv aus.

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Positive Wirkung auf die Blutfette

Die Forscher der University of North Carolina hatten Daten von knapp 880 Männern und Frauen analysiert. Die Probanden wurden über zwölf Jahre lang regelmäßig untersucht und zu ihren Lebensgewohnheiten befragt. Dabei zeigte sich, dass bereits ein geringes Maß an zusätzlicher Bewegung - entsprechend etwa einer halben Stunde Sport pro Woche - die Blutfettwerte positiv beeinflusst. Diese wiederum gelten als ein wichtiger Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Bewegung hält Körper und Seele gesund

Sport hat jedoch noch zahlreiche weitere positive Wirkungen, die für beide Geschlechter gleichermaßen gelten. So steigert Bewegung die Durchblutung von Muskeln und Organen und verbessert die Sauerstoffversorgung jeder einzelnen Körperzelle. Zusätzlich sinken der Blutzucker- und der Harnsäurespiegel, was der Entstehung von Diabetes und Gicht vorbeugt. Auch die positiven Auswirkungen auf die Psyche sind unumstritten.

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