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Fehler 3: Falsche Atmung

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Fehler 3: Falsche Atmung

Für ein gesundes Training ist die richtige Atmung entscheidend. Bei einer Belastung, zum Beispiel dem Anheben eines Gewichts, sollten sie immer ausatmen und bei der Erholungsphase einatmen. Besonders gefährlich ist eine Pressatmung, wie sie häufig beim Anheben zu schwerer Gewichte vorkommt. Dabei können Gefäße platzen.

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