Sie sind hier: Home > Gesundheit > Fitness > Yoga > Yoga-Stile >

Moonlight-Yoga - Besser schlafen mit den richtigen Übungen

...
t-online.de ist ein Angebot der Ströer Content Group

Ruhe finden  

Moonlight-Yoga: Besser schlafen mit den richtigen Übungen

16.03.2012, 10:20 Uhr | md (CF)

Das Moonlight-Yoga ist eine Technik, mit der Sie das Schlafen verbessern können. Mit einzelnen Übungen wird dafür gesorgt, dass die Nacht deutlich angenehmer vergeht. Viele Menschen klagen über Schlafstörungen und sind deswegen am nächsten Tag nicht fit.

Moonlight-Yoga und die entsprechenden Übungen

Das klassische Yoga steht für eine Sportart der besonderen Art. Hierbei wird durch spezielle Gymnastik und den spirituellen Geist eine Verbindung geschaffen. Meist sind diese Übungen allerdings eher anstrengend und sorgen für nur wenig Entspannung. Deswegen wurde ein neues Feld entwickelt, welches sich Moonlight-Yoga nennt. Hierbei soll der Körper zur Ruhe finden, sodass Sie besser einschlafen können. Das Ziel ist es, dass Sie eine Einheit zwischen Geist und Körper bilden. Mit extravaganten Methoden wird versucht, ein Gleichgewicht zu erzielen. Teilweise klingen die Ideen zu Beginn verrückt, sind jedoch in der Praxis relativ effektiv. Wenn Sie über Schlafstörungen klagen, kann ein Versuch mit Moonlight-Yoga in keinem Fall schaden.

Besser schlafen durch Entspannung

Mit der Hilfe von Kissen oder Yoga-Blöcken wird die gesamte Kraft des Körpergewichts fallengelassen. Dies steht im Kontrast zu den klassischen Yoga-Übungen. In diesem Bereich wird meist gegen die Erdanziehung gearbeitet, wodurch eine erhöhte Anstrengung entsteht. Dies ist beim Moonlight-Yoga allerdings zu keiner Zeit der Fall. Die Übungen werden oft für eine gewisse Dauer ausgeführt. Hiermit wird versucht, Ihren Körper in einen Entspannungsprozess zu hieven. Lassen Sie sich komplett fallen, und konzentrieren Sie Ihre Gedanken auf die Vereinheitlichung zum Körper. Auch wenn zuvor keine Yoga-Stunde besucht wurde, können die neuen Übungen hilfreich sein. Es ist meist relativ einfach, sich neue Erfahrungen anzueignen. Als wichtiges Kriterium gilt allerdings, dass Sie ausreichend Zeit mitbringen.

Liebe Leserin, lieber Leser, aktuell können zu diesem Thema keine neuen Kommentare abgegeben werden. Wir bitten um Ihr Verständnis.
Liebe Leser, bitte melden Sie sich an, um diesen Artikel kommentieren zu können. Mehr Informationen.

Kommentare

(0)
Leserbrief schreiben

Für Kritik oder Anregungen füllen Sie bitte die nachfolgenden Felder aus. Damit wir antworten können, geben Sie bitte Ihre E-Mail-Adresse an. Vielen Dank für Ihre Mitteilung.

Name
E-Mail
Betreff
Nachricht
Artikel versenden

Empfänger

Absender

Name
Name
E-Mail
E-Mail
Video des Tages

Shopping
Shopping
Jetzt testen: 2 bügelfreie Hemden für nur 55,- €
bei Walbusch
Klingelbonprix.detchibo.deCECILStreet OneLIDLBabistadouglas.deBAUR
Meistgesuchte Themen A bis Z
Mehr zum Thema
Sie sind hier: Home > Gesundheit > Fitness > Yoga > Yoga-Stile

shopping-portal
Das Unternehmen
  • Ströer Digital Publishing GmbH
  • Unternehmen
  • Jobs & Karriere
  • Presse
Weiteres
Netzwerk & Partner
  • Stayfriends
  • Erotik
  • Routenplaner
  • Horoskope
  • billiger.de
  • t-online.de Browser
  • Das Örtliche
  • DasTelefonbuch
  • Erotic Lounge
Telekom Tarife
  • DSL
  • Telefonieren
  • Entertain
  • Mobilfunk-Tarife
  • Datentarife
  • Prepaid-Tarife
  • Magenta EINS
Telekom Produkte
  • Kundencenter
  • Magenta SmartHome
  • Telekom Sport
  • Freemail
  • Telekom Mail
  • Sicherheitspaket
  • Vertragsverlängerung Festnetz
  • Vertragsverlängerung Mobilfunk
  • Hilfe
© Ströer Digital Publishing GmbH 2017