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Gymnastik vor dem Skifahren: So wärmen Sie sich auf

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Gymnastik vor dem Skifahren: So wärmen Sie sich auf

02.01.2013, 09:50 Uhr | mb (CF)

Vor dem Skifahren sollten Sie unbedingt Gymnastik machen. Besonders dann, wenn Sie vor dem Skiurlaub nicht viel trainiert haben, denn die Muskeln und Bändern könnten Ihnen den Urlaub sonst schnell ruinieren. Ein Muskelkater ist noch harmlos, wenn Sie sich einen Bänderriss zufügen, können Sie die Koffer schnell wieder packen und müssen mit Schmerzen nach Hause fahren.

Gymnastik bringt immer etwas

Bevor Sie auf die Piste fahren, sollten Sie sich ein wenig aufwärmen. Eventuell gibt es im Hotel einen Fitnessraum. Stellen Sie sich für 30 Minuten auf das Laufband und laufen Sie los und machen Sie auch ein paar Kraftübungen. Danach sollte natürlich nicht mehr viel Zeit vergehen. Diese Möglichkeit bietet sich nur, wenn das Hotel direkt an der Piste liegt. Nach dem Laufband sollten Sie ihre Muskeln dehnen. Die Dehnungsübungen können Sie auch direkt am Lift machen. Besser Sie dehnen Ihre Muskeln zu oft, als einmal zu wenig, denn Skifahren ist sehr anstrengend, mit Gymnastik wird es Ihnen viel einfacher vorkommen.

Auch nach dem Skifahren ist Gymnastik sinnvoll

Nicht nur vor dem Skifahren, auch danach zahlt sich Gymnastik aus. Machen Sie im Hotelzimmer Dehnungsübungen und entspannen Sie sich. Ein Thermenbesuch oder ein Whirlpool wären in dem Fall nicht verkehrt. In vielen Skigebieten gibt es ein breites Angebot, Sie müssen es nur nutzen.

Tipp: Ein Kuschelhotel ist toll für Paare. Dort werden Sie sich nach einem langen Skitag optimal entspannen und den Abend so richtig schön genießen. Hier kommt die romantische Kuschelstimmung auf jeden Fall auf, auch wenn Sie nur einen Liebesfilm im Fernsehen anschauen und den Tag ruhig ausklingen lassen.

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