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Optimale Lebensmittel für den Muskelaufbau

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Thunfisch (Quelle: imago)
(Quelle: imago)

Um den Muskelaufbau voranzutreiben ist auch Thunfisch sehr geeignet. Er besitzt einen hohen Eiweißanteil und zudem gute Fette: Die Omega-3-Fettsäuren, die das Herz-Kreislauf-System unterstützen und Herzinfarkten vorbeugen. Ein 200g schweres Thunfischsteak liefert 50g reines Protein.


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