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Optimale Lebensmittel für den Muskelaufbau

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Hüttenkäse (Quelle: imago)
(Quelle: imago)

Ebenso ideal für den Muskelaufbau: Hüttenkäse. Ähnlich wie Quark hat auch Hüttenkäse einen hohen Eiweißanteil (14g pro 100g Käse). Essen Sie bei Heißhungerattacken ein Schälchen Hüttenkäse, um für ein paar Stunden gesättigt zu sein und Ihren Körper mit Proteinen zu versorgen.


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