Sie sind hier: Home > Gesundheit > Fitness > Fitnessübungen >

Seilspringen macht nicht nur Spaß, sondern hält fit

...

Seilspringen macht nicht nur Spaß, sondern hält fit

13.02.2012, 11:52 Uhr | rk (CF)

Seilspringen macht nicht nur Spaß, sondern hält fit. Seilspringen ist sehr gut für die Ausdauer (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Seilspringen ist sehr gut für die Ausdauer (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Seilspringen wurde bereits in der frühen Schulzeit von fast allen Kindern gespielt. Für uns Erwachsene ist es nicht nur eine lustige Art sich fit zu halten, sondern es macht zudem großen Spaß. Sport kann so einfach sein.

Seilspringen als Freizeitbeschäftigung und Sport

Spaß beim Sport zu haben ist nicht der erste wichtige Punkt für die meisten Menschen. Sich fit zu halten jedoch schon. Das Springen mit dem Seil kann auf unterschiedliche Weise durchgeführt werden. Es kann vorwärts, rückwärts oder sogar überkreuz mit dem Seil gearbeitet werden. Langsames Hüpfen oder ein schneller Doppelsprung kann die eigenen Fähigkeiten erweitern. Die Koordination mit den Armen und das rechtzeitige Springen lösen im ganzen Körper Anspannungen aus, die den Organismus gesund halten. Sportler haben diese Aufwärmmöglichkeit bereits seit langer Zeit für sich entdeckt.

Seilspringen ist gut für Herz und Kreislauf

Aus gesundheitlicher Sicht ist Seilspringen ein gutes Training für Herz und Kreislauf. Sie sollten jedoch besonders als Laie darauf achten, dass Ihr untrainierte Körper sich nicht allzu sehr verausgabt. Athleten können die Springanzahl erhöhen und eine längere Zeit diese Sportart ausüben. Senioren und Reha-Sportler können sich zwar mit dem Springen fit halten, doch sollen hier gleichmäßige und leichte Bewegungen durchgeführt werden. Übergewichtige Personen sollten auf das Springen verzichten, denn Gelenke und Sehnen werden stark beansprucht. Grundsätzlich werden die Ausdauerfähigkeit und die Kondition verbessert. Möchten Sie diesen Sport ausführen, sollten Sie sich beraten lassen, wie Sie Gelenke schonend beanspruchen. Haben Sie gelernt, wie Sie richtig mit dem Seil springen können, werden Sie diese Fähigkeit Ihr ganzes Leben nicht verlernen und immer Spaß bei der Sache haben.

Liebe Leserinnen und Leser, leider können wir bei bestimmten Themen und bei erhöhtem Aufkommen die Kommentarfunktion nicht zur Verfügung stellen. Warum das so ist, erfahren Sie in einer Stellungnahme der Chefredaktion.

Aktuelle Leserdiskussionen und Kommentare finden Sie auf unserer Übersichtsseite.

Leserbrief schreiben

Für Kritik oder Anregungen füllen Sie bitte die nachfolgenden Felder aus. Damit wir antworten können, geben Sie bitte Ihre E-Mail-Adresse an. Vielen Dank für Ihre Mitteilung.

Name
E-Mail
Betreff
Nachricht
Artikel versenden

Empfänger

Absender

Name
Name
E-Mail
E-Mail

Shopping
Hochdruckreiniger, Blumen- kästen, Gartengeräte u.v.m.
Alles für den Garten - neu bei Lidl.de
Angebote bei Lidl.de
Shopping
Strafft effektiv: die NIVEA Q10 formende Leggings
jetzt bestellen auf NIVEA.de
Figurstraffend: die NIVEA Q10 Straffende & Formende Leggings
Shopping
Zauberhaftes für drunter: BHs, Nachtwäsche u.v.m. im Sale
gefunden auf otto.de
Wäsche gefunden auf otto.de
Klingelbonprix.deOTTOCECILStreet OneLIDLBabistadouglas.deBAUR

shopping-portal
Das Unternehmen
  • Ströer Digital Publishing GmbH
  • Unternehmen
  • Jobs & Karriere
  • Presse
Weiteres
Netzwerk & Partner
  • Stayfriends
  • Erotik
  • Routenplaner
  • Horoskope
  • billiger.de
  • t-online.de Browser
  • Das Örtliche
  • DasTelefonbuch
  • Erotic Lounge
  • giga.de
  • erdbeerlounge.de
  • kino.de
Telekom Tarife
  • DSL
  • Telefonieren
  • Entertain
  • Mobilfunk-Tarife
  • Datentarife
  • Prepaid-Tarife
  • Magenta EINS
Telekom Produkte
  • Kundencenter
  • Magenta SmartHome
  • Telekom Sport
  • Freemail
  • Telekom Mail
  • Sicherheitspaket
  • Vertragsverlängerung Festnetz
  • Vertragsverlängerung Mobilfunk
  • Hilfe
© Ströer Digital Publishing GmbH 2018