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Seilspringen macht nicht nur Spaß, sondern hält fit

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Seilspringen macht nicht nur Spaß, sondern hält fit

13.02.2012, 11:52 Uhr | rk (CF)

Seilspringen macht nicht nur Spaß, sondern hält fit. Seilspringen ist sehr gut für die Ausdauer (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Seilspringen ist sehr gut für die Ausdauer (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Seilspringen wurde bereits in der frühen Schulzeit von fast allen Kindern gespielt. Für uns Erwachsene ist es nicht nur eine lustige Art sich fit zu halten, sondern es macht zudem großen Spaß. Sport kann so einfach sein.

Seilspringen als Freizeitbeschäftigung und Sport

Spaß beim Sport zu haben ist nicht der erste wichtige Punkt für die meisten Menschen. Sich fit zu halten jedoch schon. Das Springen mit dem Seil kann auf unterschiedliche Weise durchgeführt werden. Es kann vorwärts, rückwärts oder sogar überkreuz mit dem Seil gearbeitet werden. Langsames Hüpfen oder ein schneller Doppelsprung kann die eigenen Fähigkeiten erweitern. Die Koordination mit den Armen und das rechtzeitige Springen lösen im ganzen Körper Anspannungen aus, die den Organismus gesund halten. Sportler haben diese Aufwärmmöglichkeit bereits seit langer Zeit für sich entdeckt.

Seilspringen ist gut für Herz und Kreislauf

Aus gesundheitlicher Sicht ist Seilspringen ein gutes Training für Herz und Kreislauf. Sie sollten jedoch besonders als Laie darauf achten, dass Ihr untrainierte Körper sich nicht allzu sehr verausgabt. Athleten können die Springanzahl erhöhen und eine längere Zeit diese Sportart ausüben. Senioren und Reha-Sportler können sich zwar mit dem Springen fit halten, doch sollen hier gleichmäßige und leichte Bewegungen durchgeführt werden. Übergewichtige Personen sollten auf das Springen verzichten, denn Gelenke und Sehnen werden stark beansprucht. Grundsätzlich werden die Ausdauerfähigkeit und die Kondition verbessert. Möchten Sie diesen Sport ausführen, sollten Sie sich beraten lassen, wie Sie Gelenke schonend beanspruchen. Haben Sie gelernt, wie Sie richtig mit dem Seil springen können, werden Sie diese Fähigkeit Ihr ganzes Leben nicht verlernen und immer Spaß bei der Sache haben.

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