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Joggen: Worauf Sie besonders achten sollten

13.02.2012, 11:36 Uhr | kf (CF)

Joggen - Worauf Sie besonders achten sollten. Gewöhnen Sie sich langsam an die sportliche Belastung des Laufens (Quelle: imago)

Gewöhnen Sie sich langsam an die sportliche Belastung des Laufens (Quelle: imago)

Unter allen Methoden, sich fit zu halten, ist Joggen die beliebteste. Falls auch Sie mit dieser Sportart beginnen möchten, sollten Sie ein paar Fehler vermeiden. So werden Spaß und Motivation erhalten bleiben.

Joggen: wie anfangen?

Das Wichtigste sind gute Laufschuhe. Hier wäre es falsch, zu sparen. Achten Sie auf gute Passform und Federung. So werden Sie laufen, ohne Ihre Gelenke zu schädigen. Wenn Sie von den Preisen etwas abgeschreckt sind, greifen Sie zu Modellen aus der vorherigen Kollektion. Nur weil die Farbe vielleicht nicht mehr „in“ ist, ist der Schuh nicht schlechter, dafür aber etwas preiswerter. Trainieren Sie regelmäßig und haben Sie Geduld mit sich. Ihr Körper muss sich erst ans Training gewöhnen.

Trax.de: Barfußschuhe - das sollten Sie beim Tragen beachten

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