Sie sind hier: Home > Gesundheit > Fitness >

Die verschiedenen Walkingarten

...
t-online.de ist ein Angebot der Ströer Content Group

Die verschiedenen Walkingarten

13.02.2012, 11:45 Uhr | fb (CF)

Geht es um Walking als Sport, werden unterschiedliche Walkingarten beschrieben. Sie alle haben eines gemeinsam, nur durch ein konsequentes Training kommen Sportler ihren gesteckten Zielen einen Schritt näher. Egal, für welche Art des Walkings sich Sportler entscheiden, alle wirken sich positiv auf die Gesundheit aus und helfen, schweren Herzerkrankungen vorzubeugen.

Walkingarten gibt es viele

Bei den Walkingarten gibt es unterschiedliche Vorgehensweisen, wie das Training gestaltet wird. Am effektivsten, wenn es darum geht, Pfunde zu verlieren ist das Nordic Walking. Hier sind es die Stöcke, die fast sämtliche Muskeln zum Einsatz bringen und so den Verbrauch an Kalorien um bis 46 Prozent erhöhen. Einige Krankenkassen zahlen beim Besuch von Kursen sogar Zuschüsse. Wer seine Kondition und die Koordination verbessern möchte, sollte einmal Nordic Jumping ausprobieren, welches den gesamten Stoffwechsel anregt.

trax.de: Nordic Walking: So finden Sie die richtigen Schuhe

Auf das Training kommt es an

Beim Hill Walking kommt es auf das Training an sich an. Es zählt zu den Walkingarten, bei denen bereits eine gute Kondition als  Grundvoraussetzung gegeben sein sollte. Wichtig ist hier, wer länger als 20 Minuten unterwegs ist, muss mindestens 0,2 l Trinken, denn dieses Training ist schweißtreibend.

Nordic Dogging und Zen Walking zählt hingegen zu den Walkingarten, die weniger weit verbreitet sind und oft in Kurorten angeboten werden. Bei diesem Walken geht es neben dem Sport auch darum, den Geist zu fördern und ins Reine zu bringen. Mittels speziellen Atemübungen wird die Konzentration gefördert, und es fällt den Sportlern später leichter, sich zu entspannen. Ohne einen entsprechenden Kursleiter allerdings können Laien diese Techniken nur schwer erlernen, doch bietet auch die Volkshochschule oft entsprechende Kurse an.

Liebe Leserin, lieber Leser, aktuell können zu diesem Thema keine neuen Kommentare abgegeben werden. Ab 6 Uhr können Sie hier wieder wie gewohnt diskutieren. Wir danken für Ihr Verständnis.
Liebe Leser, bitte melden Sie sich an, um diesen Artikel kommentieren zu können. Mehr Informationen.

Kommentare

(0)
Leserbrief schreiben

Für Kritik oder Anregungen füllen Sie bitte die nachfolgenden Felder aus. Damit wir antworten können, geben Sie bitte Ihre E-Mail-Adresse an. Vielen Dank für Ihre Mitteilung.

Name
E-Mail
Betreff
Nachricht
Artikel versenden

Empfänger

Absender

Name
Name
E-Mail
E-Mail
Video des Tages

Shopping
Shopping
50,- € "Wohnachtsgeld"* oder Gratisversand* für Sie
exklusiv im Onlineshop auf Höffner.de
Shopping
Neu: NIVEA PURE SKIN Gesichtsreinigungsbürste
jetzt versandkostenfrei bestellen auf NIVEA.de
Shopping
Die neuen Teufel Sound-Superhelden zu Top-Preisen
Heimkino, Portable, Kopfhörer und mehr
Klingelbonprix.detchibo.deCECILStreet OneLIDLBabistadouglas.deBAUR
Meistgesuchte Themen A bis Z

shopping-portal
Das Unternehmen
  • Ströer Digital Publishing GmbH
  • Unternehmen
  • Jobs & Karriere
  • Presse
Weiteres
Netzwerk & Partner
  • Stayfriends
  • Erotik
  • Routenplaner
  • Horoskope
  • billiger.de
  • t-online.de Browser
  • Das Örtliche
  • DasTelefonbuch
  • Erotic Lounge
Telekom Tarife
  • DSL
  • Telefonieren
  • Entertain
  • Mobilfunk-Tarife
  • Datentarife
  • Prepaid-Tarife
  • Magenta EINS
Telekom Produkte
  • Kundencenter
  • Magenta SmartHome
  • Telekom Sport
  • Freemail
  • Telekom Mail
  • Sicherheitspaket
  • Vertragsverlängerung Festnetz
  • Vertragsverlängerung Mobilfunk
  • Hilfe
© Ströer Digital Publishing GmbH 2017