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E wie Ernährungsumstellung

Gesund essen statt Kalorienzählen: Wer sich daran hält, bekommt ohne zu hungern eine straffe Körpermitte. Auf den Speiseplan gehören deshalb fett- und zuckerarme Lebensmittel wie Fisch, Geflügel, Vollkornprodukte, Obst, Gemüse oder Salat. Von Alkohol, süßen Säften und Limonaden sollte man die Finger lassen. Kalorienärmere Durstlöscher sind neben Mineralwasser auch Saftschorlen oder ungesüßter Tee.

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