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Tanzen als Möglichkeit sich aufwärmen zu können

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Tanzen als Möglichkeit sich aufwärmen zu können

13.02.2012, 11:43 Uhr | pc (CF)

Im Grunde ist es nicht wichtig, für welche Sportart sich der Sportler aufwärmen will, mit tanzen wird nicht nur die Muskulatur optimal vorbereitet, es macht auch noch eine Menge Spaß. Ohne sich aufzuwärmen, sollte kein Sportler anfangen, sonst können schwere Muskel- oder Sehnenverletzungen die Folge sein. Es reicht schon ein kurzes Programm, von zehn bis zwanzig Minuten aus um die Muskeln zu lockern.

Aufwärmen mit tanzen

Bevor der Körper seine sportlichen Leistungen vollbringen kann, ist aufwärmen Pflicht. Tanzen ist dabei eine schöne Alternative, die außerdem noch Spaß macht. Dabei geht es nicht darum strenge Standardtänze zu machen, es geht hier mehr darum, sich zur Musik zu bewegen. Dazu sucht sich der Sportler seine Lieblingsmusik aus, es ist unwichtig, ob es sich dabei um Jazz, Schlager, Rock oder Klassik handelt. Wichtig ist nur, dass langsam angefangen wird und sich gegen Ende des Programmes das Tempo dann gesteigert wird. So macht aufwärmen eine Menge Spaß und tanzen verbrennt außerdem bereits eine Menge Kalorien.

Tanzen mit dem ganzen Körper

Beim Aufwärmen ist es wichtig, den gesamten Körper zu bewegen. Das bedeutet, beim Tanzen sollen dann auch die Arme mit bewegt werden. Nur wenn der ganze Körper aufgewärmt ist, sollte der Sportler sein Programm starten. Dabei kann der Sportler seinen Körper mit einem Automotor vergleichen, denn auch dieser benötigt seine Zeit, bis er auf Touren läuft und volle Leistung bringen kann. Tanzen jedoch eignet sich zum Aufwärmen auf jeden Fall. Nach dem Sport können dann langsame Bewegungen zum Cool Down genutzt werden, denn dieses ist ebenso wichtig wie das warmmachen, wird aber häufig vergessen.

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