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Fehler 8: Bodenverhältnisse unterschätzen

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Fehler 8: Bodenverhältnisse unterschätzen

Die Bodenverhältnisse im Herbst und Winter erhöhen das Verletzungsrisiko, insbesondere beim Laufen in der Dämmerung. Nasses Laub auf dem Asphalt kann glatt wie Schmierseife sein, Frost verwandelt Feld- und Wiesenwege in eine Buckelpiste, unter dünnen Schneedecken können sich Eisflächen verbergen. Das Laufen im Schnee belastet Muskeln und Sehnen stärker, daher sollte man Schuhwerk, Lauftempo und Laufpensum langsam daran anpassen.

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