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Laufen: Acht Fehler beim Laufen in der kalten Jahreszeit

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Fehler 1: Zu dick angezogen

Viele Freizeitsportler neigen dazu, sich im Herbst und Winter beim Laufen zu warm anzuziehen. Das ist in zweifacher Hinsicht schlecht: Zum einen besteht die Gefahr eines Hitzestaus, der den Kreislauf belastet. Zum anderen saugt sich die unterste Kleidungsschicht schnell mit Schweiß voll. Durch die Feuchtigkeit auf der Haut kühlt der Körper aus und das Erkältungsrisiko steigt. Kleiden Sie sich nach dem Zwiebelprinzip und wählen Sie Funktionskleidung, die vor Feuchtigkeit von außen schützt und Schweiß nach Außen abtransportiert.





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