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Trainingsübungen für Ihr Knie

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Diese Basisübung „Kurzer Fuß“ können Sie mehrmals pro Stunde überall im Alltag wiederholen. (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)
(Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Begonnen wird mit dem Fußgewölbe. Diese Basisübung „Kurzer Fuß“ können Sie mehrmals pro Stunde überall im Alltag wiederholen: Ziehen Sie dazu Zehen und Ferse zueinander hin, sodass sich das Fußgewölbe angespannt nach oben zieht und der sich Fuß optisch verkürzt. Gesteigert wird der Effekt dadurch, dass Sie die Übung auch im Stehen wiederholen.




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