Sie sind hier: Home > Gesundheit > Fitness > Yoga > Yoga-Stile >

Bikram-Yoga: Das bringt die Fitness-Variante

...
t-online.de ist ein Angebot der Ströer Content Group

Fit schwitzen  

Bikram-Yoga: Das bringt die Fitness-Variante

28.03.2012, 10:25 Uhr | ih (CF)

"Schwitze dich fit!" könnte das Credo der inzwischen sehr populären Yoga-Form "Bikram-Yoga" lauten. Dahinter verbergen sich 26 Übungen, die in einem heißen Raum bei einer Temperatur von 35 bis 40 Grad Celsius sowie einer Luftfeuchtigkeit von 40 bis 60 Prozent durchgeführt werden. Das brachte der inzwischen arg kommerzialisierten Technik den Spitznamen "Hot Yoga" ein.

Fitness für Millionen

Das Bikram-Yoga geht auf den Yogameister Bikram Choudhury zurück, einst Schüler von Bishnu Gosh. Choudhury wurde 1946 in Kalkutta geboren und ist bis heute der international gefeierte „Vater des Hot Yoga“. Die 26 markenrechtlichen geschützten Übungen werden mittlerweile weltweit in mehr als 600 zertifizierten Schulen gelehrt, was das Bikram-Yoga neben dem Power-Yoga zu einer der populärsten Yoga-Formen unserer Tage macht.

Fit durch Wärme

Die 26 Asanas umfassen unter anderem Übungen für die Tiefenatmung, Sit-ups, einen Wirbelsäulendrehsitz sowie die Adlerhaltung. Viele Übungen weisen Parallelen zu Techniken anderer Yoga-Formen auf. Der Clou liegt letztendlich in der Erwärmung des Trainingsraums, der Muskeln und Sehnen somit perfekt unterstützen soll. Zudem wird durch die schweißtreibenden Übungen die Fettverbrennung angekurbelt.

Für Anfänger ist Bikram-Yoga allerdings eher nicht geeignet. Gleichzeitig werden auch kritische Stimmen laut, die das Aufheizen des Trainingsraums als gesundheitsgefährdend betrachten.

Liebe Leser, bitte melden Sie sich an, um diesen Artikel kommentieren zu können. Mehr Informationen.

Kommentare

(0)
Leserbrief schreiben

Für Kritik oder Anregungen füllen Sie bitte die nachfolgenden Felder aus. Damit wir antworten können, geben Sie bitte Ihre E-Mail-Adresse an. Vielen Dank für Ihre Mitteilung.

Name
E-Mail
Betreff
Nachricht
Artikel versenden

Empfänger

Absender

Name
Name
E-Mail
E-Mail
Video des Tages

Shopping
Shopping
Warme Strickmode für die kalte Jahreszeit
jetzt bei BONITA shoppen
Shopping
Mit dieser Mousse sehen Sie in einer Minute perfekt aus
jetzt entdecken bei asambeauty
Shopping
Glamouröse Abend-Outfits für jeden Anlass kaufen!
bei MADELEINE
Klingelbonprix.detchibo.deCECILStreet OneLIDLBabistadouglas.deBAUR
Meistgesuchte Themen A bis Z
Mehr zum Thema
Sie sind hier: Home > Gesundheit > Fitness > Yoga > Yoga-Stile

shopping-portal
Das Unternehmen
  • Ströer Digital Publishing GmbH
  • Unternehmen
  • Jobs & Karriere
  • Presse
Weiteres
Netzwerk & Partner
  • Stayfriends
  • Erotik
  • Routenplaner
  • Horoskope
  • billiger.de
  • t-online.de Browser
  • Das Örtliche
  • DasTelefonbuch
  • Erotic Lounge
Telekom Tarife
  • DSL
  • Telefonieren
  • Entertain
  • Mobilfunk-Tarife
  • Datentarife
  • Prepaid-Tarife
  • Magenta EINS
Telekom Produkte
  • Kundencenter
  • Magenta SmartHome
  • Telekom Sport
  • Freemail
  • Telekom Mail
  • Sicherheitspaket
  • Vertragsverlängerung Festnetz
  • Vertragsverlängerung Mobilfunk
  • Hilfe
© Ströer Digital Publishing GmbH 2017