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The Spine: Die Funktion der Wirbelsäule beim Pilates

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The Spine: Die Funktion der Wirbelsäule beim Pilates

19.07.2012, 11:38 Uhr | lm (CF)

"The Spine" steht in der Pilates-Lehre für die Wirbelsäule in ihrer Rolle als Verbindungselement zwischen der Pilates-Box-Grundhaltung sowie dem so genannten "Powerhouse". Die exakte Ausrichtung des menschlichen Halteapparats ist für den Trainingserfolg von einer wesentlichen Bedeutung.

Spine: Brücke zwischen „Box“ und „Powerhouse“

Bei der Pilates-Box verharren Sie in einer Art imaginärem Rechteck, das zwischen den Schultern runter zu den beiden Hüftknochen verläuft. Diese Grundhaltung gilt es unabhängig von der ausgeführten Pilates-Übung unbedingt beizubehalten. Der Begriff „Powerhouse“ bezeichnet dagegen die vier Muskelgruppen, die das „starke Zentrum“ des Trainierenden bilden – gemeint sind der Beckenboden, der Korsettmuskel, das Zwerchfell sowie der vielspaltige Muskel an der Wirbelsäule. Die Wirbelsäule - englisch „The Spine“ - verbindet die beiden wichtigsten Elemente der Pilates-Lehre miteinander. (Guten Pilates-Lehrer finden: Worauf es ankommt)

"The Spine" als wichtige Stütze

Die Wirbelsäure gehört bekanntlich zum passiven Bewegungsapparat des Menschen und besteht aus 24 einzelnen Wirbeln. Ein charakteristisches Merkmal ist die berühmte S-Form, die nicht zuletzt von der Matratze im heimischen Schlafzimmer unterstützt und getragen wird. Im Hinblick auf Pilates-Übungen muss sich der Trainierende der vier wichtigsten Grundfunktionen der Wirbelsäule bewusst sein: In erster Linie erfüllt „The Spine“ eine Stützfunktion für die Gliedmaßen, da diese durch Gelenke und Muskeln an ihr befestigt sind. Durch die erwähnte S-Form kann die Wirbelsäule weiterhin Stöße auffangen und effektiv dämpfen. Ebenso erfüllt sie auch eine Bewegungsfunktion, da die besagten Gliedmaßen nicht fest montiert, sondern beweglich sind. Gleichzeitig beherbergt sie auch die empfindlichen Nervenwurzeln sowie das Rückenmark und erfüllt damit eine überlebenswichtige Schutzfunktion. Schließlich hat die Wirbelsäule nach Pilates eine Verankerungsfunktion, da sie für viele Muskeln als Ansatzstelle dient. (Pilates wirkt positiv auf Körper und Geist)

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