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Mythos: Sport ist effektiv, wenn es weh tut

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Mythos: Sport ist effektiv, wenn es weh tut

17.08.2012, 13:03 Uhr

Das ist Unsinn. Für professionelle Wettkampfsportler mag es wohl zutreffen, bis über die Schmerzgrenze zu trainieren, um ihre Leistung zu steigern. Doch auch ambitionierte Freizeitsportler sollten sich nur so viel fordern, wie es ohne Schmerzen möglich ist. Deshalb ist Muskelkater auch kein Zeichen für ein effektives Training. Effektiv ist Sport, wenn man ihn regelmäßig betreibt.

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