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Fitness: Kleine Übungen im Alltag ersparen das Fitnessstudio

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Für Koordination und Gleichgewicht sowie zur Sturzprophylaxe:

Stellen Sie sich beim Zähneputzen auf ein Bein. Nach einer Minute das Bein wechseln. Wem das zu langweilig ist, der kann dabei zum Beispiel leicht in die Knie gehen, die Augen schließen oder sich auf die Zehenspitzen stellen. Das funktioniert natürlich auch beim Kochen.





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