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Integrieren Sie die Übungen in Ihren Alltag

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Integrieren Sie die Übungen in Ihren Alltag

24.10.2012, 12:52 Uhr

Nehmen Sie sich jeden Tag 30 Minuten Zeit für Übungen, die den ganzen Körper straffen und kräftigen. Schon fünf Minuten pro Körperpartie reichen aus. Dabei müssen die Einheiten nicht zwingend hintereinander absolviert werden. Bauen Sie die Übungen in Ihren Tagesablauf mit ein. Wer nicht regelmäßig trainiert, tut sich oft schwer, die Übungen in den Alltag zu integrieren und am Ball zu bleiben. Am einfachsten funktioniert das, wenn man die Übungseinheiten langsam ausbaut und jeden Tag eine Übung dazu nimmt. Starten Sie zu Beginn einer neuen Woche.

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