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Dienstag: Übungen für feste Beinmuskeln

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Dienstag: Übungen für feste Beinmuskeln

23.10.2012, 19:55 Uhr

Führen Sie auch am Dienstag die Bauchübungen durch. Zusätzlich nehmen Sie sich fünf Minuten Zeit für Bein-Übungen. Das können Kniebeugen sein oder Sie absolvieren eine Übung für feste Waden: Stellen Sie sich, beispielsweise während eines Telefonates, auf die Zehenspitzen. Heben und senken Sie nun die Fersen. Versuchen Sie, das gesamte Telefonat über durchzuhalten. Merken Sie, wie es in den Beinen bis hin zum Po zieht?

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