Sie sind hier: Home > Gesundheit > Fitness >

Laufen vor dem Frühstück verbrennt mehr Fett

...

Studie: Laufen vor dem Frühstück verbrennt mehr Fett

01.02.2013, 15:19 Uhr | cme

Laufen vor dem Frühstück verbrennt mehr Fett. Fettverbrennung: Verbrennt Nüchternlaufen wirklich mehr Fett? (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Verbrennt Nüchternlaufen wirklich mehr Fett? (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Macht Laufen vor dem Frühstück schlank oder nicht? Das diskutieren Experten seit Jahren. Forscher der Northumbria University behaupten nun, den Beweis gefunden zu haben. Die Probanden ihrer Studie verloren durch das Laufen mit nüchternem Magen bis zu 20 Prozent mehr Fett.

Training mal mit, mal ohne Frühstück

Die Wissenschaftler ließen zwölf Probanden um zehn Uhr morgens auf dem Laufband trainieren - mal hatten sie vorher gefrühstückt, mal nicht. Im Anschluss erhielten die Sportler jeweils einen Milchshake. Später am Tag durften sie bei einer Nudelmahlzeit so viel essen, bis sie angenehm gesättigt waren. Die Forscher dokumentierten jeweils, wie viel die Probanden gegessen hatten und ob sie Hunger verspürten. Zudem wurde gemessen, wie viel Fett sie verbrannten.

Ein Fünftel mehr Fett verbrannt

Das Ergebnis überraschte auch die Forscher: Die nüchternen Läufer hatten weder mehr Appetit noch aßen sie mehr Nudeln als die Sportler, die gefrühstückt hatten. Stattdessen zeigte sich bei der Messung, dass die Nüchternläufer rund 20 Prozent mehr Körperfett verbrannt hatten. "Um Körperfett zu verbrennen, müssen wir mehr Energie verbrauchen als wir zu uns nehmen", sagt Studienleiter Javier Gonzalez in einer Pressemitteilung der Universität. "Bewegung steigert den Verbrauch, und nach einer Nacht ohne Essen ist der Anteil, der aus den Körperreserven stammt, größer."

Appetit wird nicht größer

Das Ergebnis zeige, dass das morgendliche Training weder den Appetit noch die Kalorienaufnahme am Tag steigere, so Gonzalez. Dem Forscher zufolge ist das Nüchternlaufen optimal, um besonders viel Fett zu verbrennen. Seine Kollegin Emma Stevenson weist jedoch darauf hin, dass die Studie nur über einen kurzen Zeitraum durchgeführt wurde. Ob der gleiche Effekt auch längerfristig funktioniere, darüber könne man nur spekulieren.

Liebe Leserinnen und Leser, leider können wir bei bestimmten Themen und bei erhöhtem Aufkommen die Kommentarfunktion nicht zur Verfügung stellen. Warum das so ist, erfahren Sie in einer Stellungnahme der Chefredaktion.

Aktuelle Leserdiskussionen und Kommentare finden Sie auf unserer Übersichtsseite.

Leserbrief schreiben

Für Kritik oder Anregungen füllen Sie bitte die nachfolgenden Felder aus. Damit wir antworten können, geben Sie bitte Ihre E-Mail-Adresse an. Vielen Dank für Ihre Mitteilung.

Name
E-Mail
Betreff
Nachricht
Artikel versenden

Empfänger

Absender

Name
Name
E-Mail
E-Mail

Shopping
Hochdruckreiniger, Blumen- kästen, Gartengeräte u.v.m.
Alles für den Garten - neu bei Lidl.de
Angebote bei Lidl.de
Shopping
Strafft effektiv: die NIVEA Q10 formende Leggings
jetzt bestellen auf NIVEA.de
Figurstraffend: die NIVEA Q10 Straffende & Formende Leggings
Shopping
Zauberhaftes für drunter: BHs, Nachtwäsche u.v.m. im Sale
gefunden auf otto.de
Wäsche gefunden auf otto.de
Klingelbonprix.deOTTOCECILStreet OneLIDLBabistadouglas.deBAUR

shopping-portal
Das Unternehmen
  • Ströer Digital Publishing GmbH
  • Unternehmen
  • Jobs & Karriere
  • Presse
Weiteres
Netzwerk & Partner
  • Stayfriends
  • Erotik
  • Routenplaner
  • Horoskope
  • billiger.de
  • t-online.de Browser
  • Das Örtliche
  • DasTelefonbuch
  • Erotic Lounge
  • giga.de
  • erdbeerlounge.de
  • kino.de
Telekom Tarife
  • DSL
  • Telefonieren
  • Entertain
  • Mobilfunk-Tarife
  • Datentarife
  • Prepaid-Tarife
  • Magenta EINS
Telekom Produkte
  • Kundencenter
  • Magenta SmartHome
  • Telekom Sport
  • Freemail
  • Telekom Mail
  • Sicherheitspaket
  • Vertragsverlängerung Festnetz
  • Vertragsverlängerung Mobilfunk
  • Hilfe
© Ströer Digital Publishing GmbH 2018