Sie sind hier: Home > Gesundheit > Fitness >

Laufen vor dem Frühstück verbrennt mehr Fett

...
t-online.de ist ein Angebot der Ströer Content Group

Studie: Laufen vor dem Frühstück verbrennt mehr Fett

01.02.2013, 15:19 Uhr | cme

Laufen vor dem Frühstück verbrennt mehr Fett. Fettverbrennung: Verbrennt Nüchternlaufen wirklich mehr Fett? (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Verbrennt Nüchternlaufen wirklich mehr Fett? (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Macht Laufen vor dem Frühstück schlank oder nicht? Das diskutieren Experten seit Jahren. Forscher der Northumbria University behaupten nun, den Beweis gefunden zu haben. Die Probanden ihrer Studie verloren durch das Laufen mit nüchternem Magen bis zu 20 Prozent mehr Fett.

Training mal mit, mal ohne Frühstück

Die Wissenschaftler ließen zwölf Probanden um zehn Uhr morgens auf dem Laufband trainieren - mal hatten sie vorher gefrühstückt, mal nicht. Im Anschluss erhielten die Sportler jeweils einen Milchshake. Später am Tag durften sie bei einer Nudelmahlzeit so viel essen, bis sie angenehm gesättigt waren. Die Forscher dokumentierten jeweils, wie viel die Probanden gegessen hatten und ob sie Hunger verspürten. Zudem wurde gemessen, wie viel Fett sie verbrannten.

Ein Fünftel mehr Fett verbrannt

Das Ergebnis überraschte auch die Forscher: Die nüchternen Läufer hatten weder mehr Appetit noch aßen sie mehr Nudeln als die Sportler, die gefrühstückt hatten. Stattdessen zeigte sich bei der Messung, dass die Nüchternläufer rund 20 Prozent mehr Körperfett verbrannt hatten. "Um Körperfett zu verbrennen, müssen wir mehr Energie verbrauchen als wir zu uns nehmen", sagt Studienleiter Javier Gonzalez in einer Pressemitteilung der Universität. "Bewegung steigert den Verbrauch, und nach einer Nacht ohne Essen ist der Anteil, der aus den Körperreserven stammt, größer."

Appetit wird nicht größer

Das Ergebnis zeige, dass das morgendliche Training weder den Appetit noch die Kalorienaufnahme am Tag steigere, so Gonzalez. Dem Forscher zufolge ist das Nüchternlaufen optimal, um besonders viel Fett zu verbrennen. Seine Kollegin Emma Stevenson weist jedoch darauf hin, dass die Studie nur über einen kurzen Zeitraum durchgeführt wurde. Ob der gleiche Effekt auch längerfristig funktioniere, darüber könne man nur spekulieren.

Liebe Leser, bitte melden Sie sich an, um diesen Artikel kommentieren zu können. Mehr Informationen.

Kommentare

(0)
Leserbrief schreiben

Für Kritik oder Anregungen füllen Sie bitte die nachfolgenden Felder aus. Damit wir antworten können, geben Sie bitte Ihre Adresse an.

Name
E-Mail
Betreff
Nachricht

Wählen Sie aus dem Pull-Down-Menü Ihren gewünschten Ansprechpartner aus. Vielen Dank für Ihre Mitteilung.

Artikel versenden

Empfänger

Absender

Name
Name
E-Mail
E-Mail

Shopping
Shopping
Trendige Sofas und Couches für jeden Geschmack
reduzierte Angebote entdecken bei ROLLER.de
Shopping
Sichern Sie sich 20,- € Rabatt ab 60,- € Einkaufswert
nur für kurze Zeit bei TOM TAILOR
KlingelBabistabonprix.deESPRITStreet OneCECILMADELEINEdouglas.demyToys
Meistgesuchte Themen A bis Z

Anzeige
shopping-portal
Das Unternehmen
  • Ströer Digital Publishing GmbH
  • Unternehmen
  • Jobs & Karriere
  • Presse
Weiteres
Netzwerk & Partner
  • Stayfriends
  • Erotik
  • Routenplaner
  • Horoskope
  • billiger.de
  • t-online.de Browser
  • Das Örtliche
  • DasTelefonbuch
  • Erotic Lounge
Telekom Tarife
  • DSL
  • Telefonieren
  • Entertain
  • Mobilfunk-Tarife
  • Datentarife
  • Prepaid-Tarife
  • Prepaid-Aufladung
  • Magenta EINS
Telekom Produkte
  • Kundencenter
  • MagentaCLOUD
  • Homepages & Shops
  • De-Mail
  • Freemail
  • Mail & Cloud M
  • Sicherheitspaket
  • Hotspot
  • Telekom Fotoservice
  • Hilfe
© Ströer Digital Publishing GmbH 2017