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Schritt-für-Schritt Anleitung für einen flachen Bauch

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Sit-Ups für einen flachen Bauch (Quelle: Archiv)
(Quelle: Archiv)

Wiederholen Sie diese Bewegung mehrmals, ohne dazwischen den Kopf abzulegen. Als Anfänger sollten Sie ca. 10 Bewegungen durchführen, eine kurze Pause machen und dies insgesamt 3 Mal wiederholen.




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