Kletterrucksack packen: Tipps zum optimalen Verstauen

Wenn Sie als Alpinist oder Bergsteiger Ihren Kletterrucksack packen, sollten Sie darauf achten, dass Sie die Inhalte so rückenschonend wie möglich verstauen. Besonders beim Klettern ist ein sinnvoll gefüllter Rucksack das A und O. Hier sind wichtige Tipps dazu, was sie mitnehmen sollten und wie Sie richtig packen.

Tipps: Was Sie in Ihren Kletterrucksack packen sollten

Auf dem Klettersteig benötigen Sie je nach Tourdauer mehr oder weniger Gepäck. Wenn Sie zum Beispiel einen eintägigen Kletterausflug planen, sollten Sie folgende Gegenstände nicht vergessen. In erster Linie benötigen Sie das richtige Kletterequipment – wie dieses aussieht, hängt natürlich von Ihrem Vorhaben ab. Wasser und Nahrung sind ebenfalls unerlässlich, da Sie für die körperliche Anstrengung am Berg viel Energie benötigen.

Tipp: Packen Sie sich zusätzlich auch ein paar Energieriegel ein – diese bringen schnelle Power für zwischendurch. Des Weiteren sollten Sie stets ein Erste-Hilfe-Set, Regenkleidung, Schutzkleidung wie Helm und Handschuhe sowie ein Notfallhandy dabei haben. Wechselkleidung sowie Windstopper können auch nicht schaden. (Was gehört alles zu einer Kletterausrüstung?)

Kletterrucksack packen: Richtige Gewichtsverteilung

Damit Sie Rückenschmerzen und Verspannung schon vorab entgegenwirken können, sollten Sie die Inhalte sinnvoll verstauen: Schwere Sachen gehören so nah wie möglich an den Körper und mittig platziert, berichtet das Bergsportmagazin "Alpin" auf seiner Internetseite. Hierzu gehören Dinge wie Wasser, Kletterausrüstung und Lebensmittel. Ziel ist es, die Hauptlast über dem eigenen Körperschwerpunkt zu tragen, damit Gleichgewicht und Trittsicherheit gewährleistet sind, so das Magazin weiter. Wenn Sie die schweren Teile zu weit nach oben in Ihren Kletterrucksack packen, kann dieser stark schwanken und beim Klettern gefährlich werden. Liegen die schweren Gegenstände hingegen zu weit unten, zieht das Gewicht den Oberkörper in Rücklage, was ebenfalls nicht gesund ist.

trax.de: Alles rund um das Thema Klettern

Wichtige Dinge leicht zugänglich verstauen

Leichtes Gepäck und Kleidung sollten Sie am besten im unteren Teil oder an den Außenseiten verstauen. Schwere Teile können Sie turmartig am Rücken aufstapeln. Platzieren Sie wichtige und kleine Gegenstände wie Handy, Erste-Hilfe-Set, Karten und Sicherheitsausrüstung ganz oben im Rucksack, sodass Sie diese im Notfall schnell erreichen können. Weiche Dinge wie der Schlafsack oder Wechselwäsche können Sie zum Stabilisieren der anderen Inhalte nutzen und in den Zwischenräumen verstauen.

Tipp: Laut "Alpin" sollten Sie weitestgehend auf zusätzliche Taschen an den Außenseiten Ihres Rucksacks verzichten, da sonst "die Arme nicht genügend Platz haben, um am Körper mitzuschwingen."