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Der Gymnastikball

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Brücke: Man liegt auf dem Rücken, die Fersen sind auf dem Ball, Schultern und Arme liegen auf dem Boden. Die Handflächen zeigen nach oben. Dann wird das Gesäß angehoben. Der Rücken sollte gestreckt bleiben. (Quelle: imago/Westend61)
(Quelle: Westend61/imago)

Bei dieser Übung liegt man auf dem Rücken, die Fersen sind auf dem Ball, die Schultern liegen auf dem Boden. Dann wird der Oberkörper angehoben. Das stärkt die Bauchmuskeln.


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