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Auch im Sommer profitieren Sie von der Wirkung der Sauna

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Auch im Sommer profitieren Sie von der Wirkung der Sauna

25.05.2012, 15:12 Uhr | fs (CF)

Die Vorstellung, dass die Sauna nur in den kalten Monaten des Jahres eine Wohltat darstellt, ist ein Trugschluss: Auch im Sommer profitiert der Körper von der Wirkung der Sauna. Verbesserte Durchblutung, Anregung des Stoffwechsels sowie allgemeine Abhärtung der körpereigenen Abwehrsysteme sind die wichtigsten Vorteile des Gangs in die heiße Kabine

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Positive Wirkung greift auch im Sommer

Grundsätzlich ändert sich an der positiven Wirkung einer Saunasitzung auch im Sommer nichts. Richtig ist allerdings, dass sie als weniger angenehm wahrgenommen wird, da der Mensch im Alltag ohnehin schon übermäßig schwitzt und sich eher nach einer kühlen Brise sehnt – eine halbe Stunde in einer Kabine mit 80 bis 110 Grad Celsius erscheint im Sommer eher kontraproduktiv zu sein. Dabei ist festzustellen, dass die Wärme der Sauna deutlich gesünder als die Wärme der Sonne ist. Letztere enthält unter anderem UV-Strahlen, die die Hautalterung begünstigen. Die Saunawärme ist dagegen – sofern nicht übermäßig genossen – völlig ungefährlich und fördert die Haut sogar indirekt durch eine Ankurbelung der Durchblutung. (Abnehmen dank Sauna: Ist das möglich?)

Im Sommer ist Sauna belastender als im Winter

Stichwort übermäßig: Im Sommer stellt ein Besuch in der Sauna den Körper vor größere Herausforderungen als im Winter. Ältere Menschen, Kinder sowie Personen mit Kreislaufproblemen sollten daher mit besonderer Vorsicht saunieren und die Kabine lieber früher als später verlassen. Eine gute Alternative ist die Bio-Sauna, die mit einer Temperatur von etwa 45 bis 60 Grad etwas milder wirkt.

In der Sauna: Vorzeitige Abhärtung für den Winter

Wer die Sauna auch im Sommer besucht, härtet den Körper durch einen Wechselreiz zusätzlich ab: Während die Körpertemperatur in der Kabine um etwa einen Grad steigt, fällt sie eine kurze Zeit später unter der Dusche rapide ab. Dieses Wechselspiel wertet das Immunsystem auf und stärkt das Wohlbefinden für den bevorstehenden Winter. Wer zu diesem Zweck erst im Dezember in die Sauna geht, ist bereits viel zu spät dran. (Entschlacken: Die Sauna wirkt unterstützend)

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