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Rauchstopp: Fünf Kilo schwerer nach Rauchstopp

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Rauchstopp  

Fünf Kilo schwerer nach Rauchstopp

12.07.2012, 08:19 Uhr

Rauchstopp: Fünf Kilo schwerer nach Rauchstopp. Ein Rauchstopp lohnt sich trotz Gewichtszunahme. (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Ein Rauchstopp lohnt sich trotz Gewichtszunahme. (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Viele Menschen wollen mit dem Rauchen aufhören, doch der Verzicht fällt ihnen meist schwer. Ein Grund dafür ist die Angst nach dem Rauchstopp zuzunehmen. Und tatsächlich: In vielen Fällen zeigt die Waage von Ex-Rauchern bis zu fünf Kilo mehr an.

Obwohl eine Raucherentwöhnung zu einer erheblichen Verbesserung der Gesundheit führt, geht sie häufig mit zusätzlichen Pfunden einher. Im ersten Jahr machten sie etwa vier bis fünf Kilo mehr auf der Waage aus. Das berichtet ein britisch-französisches Wissenschaftlerteam im "British Medical Journal". Zu dem Ergebnis führten 62 klinische Studien mehrerer europäischer Länder, die sie miteinander verglichen.

Nur wenige verlieren an Gewicht

Die Auswertungen der Wissenschaftler zeigen: die Kilos schlagen bei einem Rauchstopp nach und nach auf die Hüften. So liegt die durchschnittliche Gewichtszunahme einen Monat nach dem Rauchstopp bei 1,1 Kilo, nach zwei Monaten bei 2,3 Kilo, nach drei Monaten bei 2,9 Kilo, nach einem halben Jahr sind es bereits 4,2 Kilo und nach zwölf Monaten schließlich 4,7 Kilo über dem Anfangswert.

Knapp 15 Prozent der Rauch-Abstinenzler ist nach einem Jahr sogar über zehn Kilo schwerer. Circa 20 Prozent nehmen in diesem Zeitraum hingegen ab statt zu. Die Forscher wollen nun genauer untersuchen, welche Faktoren für eine Gewichtszunahme ausschlaggebend waren, um so Menschen bei der Rauchentwöhnung besser unterstützen zu können.

Ex-Raucher verbrauchen 200 Kalorien weniger

Ein Grund für die Gewichtszunahme nach einem Rauchstopp könnte der Stoffwechsel sein, denn die Umstellung des Stoffwechsels nach dem Rauchstopp beeinflusst den täglichen Energiebedarf. Ex-Raucher verbrennen 200 bis 300 Kilokalorien weniger. Das hört sich zwar viel an, lässt sich aber leichter einsparen, als man denkt. Denn die Kalorienzahl entspricht etwa einer halben Tafel Schokolade, einem Glas Wein, einem Muffin oder einer großen Laugenbrezel.

Vorteile wiegen Gewichtsprobleme auf

Warum es sich lohnt, eine Gewichtszunahme in Kauf zu nehmen, zeigen die vielen Vorteile einer Raucherentwöhnung. Schon am dritten Tag ohne Zigaretten sind die Atemwege besser, der Blutdruck sinkt bereits nach einer Woche und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und für viele Krebsarten nimmt ebenfalls erheblich ab. Außerdem wird man sehr schnell leistungsfähiger und belastbarer. Auch äußerlich sind die Vorteile schnell zu bemerken: Verfärbungen an Fingern und Zähnen verschwinden und die Haut wird reiner und ebenmäßiger.

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 (Quelle: t-online.de)WICHTIGER HINWEIS:
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