Sie sind hier: Home > Gesundheit > Gesund leben >

Mit Zitronenwasser starten Sie gesund in den Tag

...
t-online.de ist ein Angebot der Ströer Content Group

Detox am Morgen  

Mit Zitronenwasser gesund in den Tag starten

13.05.2017, 12:54 Uhr | hs, t-online.de

Mit Zitronenwasser starten Sie gesund in den Tag. Wasser mit Zitrone ist nicht nur gesund, sondern auch lecker. (Quelle: Thinkstock by Getty-Images/Julia_Sudnitskaya)

Wasser mit Zitrone ist nicht nur gesund, sondern auch lecker (Quelle: Julia_Sudnitskaya/Thinkstock by Getty-Images)

Der Starkoch Paul Bocuse würde wahrscheinlich die Nase rümpfen. Gemeinhin gilt ein warmes Glas Wasser nicht als Gaumenschmaus. Doch versetzt mit einem Spritzer Zitronensaft ist es erfrischend und tut dem Körper gut.

Wunderwaffe Vitamin C

Lauwarmes Wasser ist nicht unbedingt ein kulinarischer Hochgenuss. Aber getrunken auf nüchternen Magen versetzt mit Zitrone kann es gerade im Sommer recht erfrischend sein. Außerdem enthält die Zitrone viel Vitamin C, das die Immunabwehr stärkt und für die Gesundheit wichtig ist.

So fördert es nicht nur die Eisenaufnahme im Darm und hilft beim Aufbau von Bindegewebe, Zähnen, Zahnfleisch und Knochen. Ascorbinsäure spielt außerdem bei verschiedenen Stoffwechselprozessen eine entscheidende Rolle, indem es wichtige Botenstoffe bildet. Darüber hinaus besitzt Vitamin C antioxidative Eigenschaften und schaltet so freie Radikale aus.

Kann man Vitamin C überdosieren?

Für gesunde Menschen ist eine Überdosis an Vitamin C meistens ungefährlich. Weil es wasserlöslich ist, wird überschüssiges Vitamin C über den Urin ausgeschieden. Der Körper nimmt also nicht automatisch mehr von dem Vitamin auf, nur weil mehr eingenommen wurde. Nierenkranke müssen allerdings aufpassen. Bei ihnen kann eine höhere Dosierung zu Verdauungsbeschwerden oder Durchfall führen. Im schlimmsten Fall fördert das Vitamin die Bildung von Nierensteinen.

Warmes Wasser kann bei der Verdauung helfen

Doch nicht nur das Vitamin C, sondern auch das Wasser selbst tut dem Körper gut. Auf nüchternen Magen getrunken regt es die Verdauung an und bringt den Stoffwechsel in Schwung. So kann der Körper Schadstoffe besser ausscheiden. Verstopfungen können dabei vorgebeugt werden. Das warme Wasser stimuliert die Darmtätigkeit und erleichtert den Stuhlgang.

Nach den Regeln der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) fördert warmes Wasser das Allgemeinbefinden und entgiftet den Körper. Ähnlich wie beim Wäschewaschen werden durch warmes Wasser unerwünschte Stoffe im Körper besser gelöst und abtransportiert.

Viel trinken ist wichtig

Der menschliche Körper besteht zum größten Teil aus Wasser. Weil wir durch das Schwitzen und Verdunstung ständig an Flüssigkeit verlieren, ist es wichtig, jeden Tag ausreichend zu trinken. Ein Glas Zitronenwasser am Morgen hilft dabei, den Flüssigkeitsverlust der Nacht wieder auszugleichen.

Es kann auch ein entspannendes Morgenritual sein, ein kleines Glas Wasser mit Zitronensaft zu trinken. Genießen Sie es in aller Ruhe. So können Sie gelassen und achtsam in den Tag starten.

Liebe Leser, bitte melden Sie sich an, um diesen Artikel kommentieren zu können. Mehr Informationen.
Neue Kommentare laden
Leserbrief schreiben

Für Kritik oder Anregungen füllen Sie bitte die nachfolgenden Felder aus. Damit wir antworten können, geben Sie bitte Ihre Adresse an.

Name
E-Mail
Betreff
Nachricht

Wählen Sie aus dem Pull-Down-Menü Ihren gewünschten Ansprechpartner aus. Vielen Dank für Ihre Mitteilung.

Artikel versenden

Empfänger

Absender

Name
Name
E-Mail
E-Mail
Anzeige
Video des Tages
Schwarzes Spitzmaul-Nashorn geboren 
Dieses Tier-Baby gehört zu einer seltenen Spezies

Der Saint Louis Zoo im US-Bundesstaat Missouri freut sich über seltenen Nachwuchs bei den Spitzmaulnashörnern. Video

Anzeige
Ähnliche Themen im Web

Shopping
Shopping
Ihr neues Kraftpaket mit dem roten Ring

Innovative, sparsame und besonders verlässliche Haushaltsgeräte von Bosch. OTTO.de

Shopping
Highspeed-Surfen für nur 19,95 € mtl. im 1. Jahr*

Jetzt beim Testsieger surfen und 110 Online-Vorteil sichern!* www.telekom.de Shopping

 (Quelle: t-online.de)WICHTIGER HINWEIS:
Die Informationen ersetzen auf keinen Fall eine professionelle Beratung oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte Ärzte. Die Inhalte von t-online.de können und dürfen nicht verwendet werden, um eigenständig Diagnosen zu stellen oder Behandlungen anzufangen.

Meistgesuchte Themen A bis Z

Anzeige
shopping-portal