Johanniskraut soll bei Depressionen helfen

Die Wirkung von Johanniskraut bei Depressionen wurde jahrelang unterschätzt. Neusten Studien zufolge ist es tatsächlich so, dass sich die Heilpflanze stimmungsaufhellend bei leichten bis mittelschweren Depressionen auswirkt.

Johanniskraut bei Depressionen: Wirkung nachgewiesen

Dass Johanniskraut bei Depressionen wirksam sein kann, bewies eine im Jahre 2009 durchgeführte Untersuchung des Zentrums für naturheilkundliche Forschung der TU München, wie der "Spiegel" zum Thema berichtet. Unter der Leitung von Klaus Linde wurde herausgefunden, dass die Heilpflanze einem Standard-Antidepressivum ebenbürtig sei und zudem weniger Nebenwirkungen aufweise. Allerdings ist das Kraut nur bei leichten bis mittelschweren Depressionen wirkungsvoll. Bei schwerwiegenden Depressionen hilft Johanniskraut nicht.

Die Studien wiesen jedoch einige Lücken in Hinblick auf die optimale Dosierung und Zusammensetzung der verschiedenen Präparate auf. "Die Studien liefern nicht genug Daten, um unterschiedliche Extrakte miteinander vergleichen zu können oder eine optimale Dosierung mit ausreichender Sicherheit zu ermitteln", monierte das Institut für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen (IQWiG), wie der "Spiegel" zitiert.

Johanniskrautpräparate und Johanniskrauttee gegen Depressionen

Die wichtigsten Inhaltsstoffe der Heilpflanze sind Hyperforin, Hypericine, Flavonoide, Gerbstoffe und ätherische Öle. Es ist bisher nicht eindeutig geklärt worden, welche Inhaltsstoffe des Johanniskrauts bei Depressionen am wirksamsten sind. Es wird davon ausgegangen, dass Hyperforin und Hypericin eine spezielle Wirkung gegen depressive Stimmungen haben.

Die Heilpflanze kann in Form von Tee oder auch Präparaten wie etwa Tabletten eingenommen werden. Johanniskraut kann neben leichten und mittelschweren depressiven Zuständen auch bei Trägheit, Müdigkeit und Einschlafstörungen eingesetzt werden. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Johanniskraut wie ein pflanzliches Antidepressivum wirkt, dessen Wirkung jedoch nicht in jedem Fall Besserung garantiert. In der Regel dauert es mindestens zwei bis drei Wochen, bis die Wirkung von Johanniskraut bei Depressionen spürbar wird. Nachhaltige Wirkungen treten oft erst nach vier bis sechs Monaten ein.

Vorsicht: Eine Überdosierung von Johanniskraut ist schädlich. Sie hat unter anderem Nebenwirkungen wie Hautreizungen und Magen-Darm-Beschwerden zur Folge. Lesen Sie beim Kauf von fertigen Präparaten stets den Beipackzettel und lassen Sie sich von Ihrem Arzt oder Apotheker beraten.