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Fit ab 40: Neun Tipps

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Bleiben Sie sportlich aktiv!

Das beste Mittel gegen Muskelabbau und Fettpölsterchen ist Bewegung. Ideal sind Ausdauersportarten wie Schwimmen, Walking, Joggen oder Radfahren. Sie stärken die Kondition, straffen die Muskeln und bringen den Kreislauf auf Trab. Der Energiestoffwechsel wird gepusht und die Knochendichte nimmt zu. Zudem bilden sich neue Blutgefäße, der Körper wird besser mit Sauerstoff versorgt und auch die Haut wirkt frischer. Tipp: Wer lieber in der Gruppe aktiv ist, kann sich in Sportvereinen oder Fitnessstudios erkundigen. Viele bieten sogenannte 40-Plus-Kurse an.





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