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Wie gesund ist Ihr Magen?

22.09.2011, 09:13 Uhr | ag

Online-Test: Wie gesund ist Ihr Magen?. Online-Test: Ist Ihr Magen gesund? (Foto: Archiv)

Online-Test: Ist Ihr Magen gesund? (Foto: Archiv)

Völlegefühl, Sodbrennen, Übelkeit - Magenbeschwerden kennt fast jeder. Deftiges Essen, der Genuss von Alkohol, aber auch Stress und Ärger schlagen schnell auf den Magen. Wird er dauerhaft strapaziert, kann die Magenschleimhaut geschädigt werden - Geschwüre oder sogar Krebs können die Folge sein. Durch eine ausgewogene Ernährung und gesunde Lebensweise kann jeder dazu beitragen, das wichtige Organ gesund zu halten. Machen Sie unseren Online-Test und wir verraten Ihnen, wie fit Ihr Magen ist.

Die Feinde des Magens: Stress, Alkohol und Nikotin

Stress kann in der Tat auf den Magen schlagen. Wenn die Nerven angespannt sind, produziert dieser nämlich zu viel Säure. Das kann zu Sodbrennen, Druckgefühl, Übelkeit und Krämpfen führen. Doch auch regelmäßiger Alkoholkonsum, Rauchen oder bestimmte Schmerzmittel wie Acetylsalicylsäure und Paracetamol schädigen den Magen auf Dauer, indem sie seine Schleimhaut angreifen. Eine ähnliche Wirkung haben stark gesalzene, scharfe Lebensmittel. Sie kurbeln die Produktion der Magensäure an und können Entzündungen der Schleimhaut hervorrufen. Besonders gefährlich ist der übermäßige Verzehr von geräucherten und gepökelten Speisen. Bei deren Verdauung entstehen zellschädigende Stoffe, die nachweislich die Entstehung von Magenkrebs begünstigen.

Sodbrennen nicht auf die leichte Schulter nehmen

Jeder Dritte von uns kennt das Brennen in der Magengrube und hinter dem Brustbein. Schuld daran ist die aggressive Magensäure, die in die Speiseröhre zurückläuft und unsere empfindliche Schleimhaut reizt. Tritt Sodbrennen mehrmals pro Woche auf, sollte man einen Arzt aufsuchen. "Je häufiger die Magensäure in die Speiseröhre kommt, desto größer ist das Risiko, dass die Entzündung zu einer krankhaften Veränderung der Speiseröhrenschleimhaut führt", erklärt Professor Heinz J. Buhr von der Charité in Berlin. Daraus kann sich auf Dauer Krebs entwickeln. Besonders Übergewichtige leiden häufig an dem unangenehmen Brennen in der Kehle. Bei ihnen drückt der Bauchspeck den Magen nach oben, dadurch schließt der Muskelring am Mageneingang nicht mehr optimal. Die Magensäure kann somit in die Speiseröhre aufsteigen.

Bakterien verursachen Magengeschwüre

Ist die natürliche Säureregulation des Magens erst einmal entgleist, können sich leicht Geschwüre bilden. Früher galt Stress als Hauptverursacher des Magengeschwürs. Heute ist der wahre Täter bekannt: das Bakterium Helicobacter pylori. Diesen jedoch fängt sich der Körper schneller ein, wenn seine Abwehrkräfte durch Stress herabgesetzt sind. Eine Vorstufe ist die Magenschleimhautentzündung (Gastritis). Sie äußert sich in Völlegefühl nach dem Essen, Sodbrennen oder Schmerzen in der Magengegend. Eine akute Gastritis wird meistens durch äußere Einflüsse wie zum Beispiel Alkoholmissbrauch, Stress, schwere Verletzungen oder Infektion mit Helicobacter pylori ausgelöst. Typische Symptome sind Bauchschmerzen, Magenblutung, Appetitlosigkeit oder Erbrechen.

Magengesunde Tipps

Damit es erst gar nicht so weit kommt, können Sie einiges tun: Versuchen Sie, einen Gang herunterzuschalten und sorgen Sie für regelmäßige Entspannung. Wenn das nicht möglich ist, nehmen Sie sich wenigstens für Ihre Mahlzeiten Zeit. Schlingen sie das Essen niemals herunter, sondern kauen Sie es ausgiebig. Die Speisen werden mit so mit viel Speichel vermengt und gelangt vorverdaut in den Magen. Für diesen bedeutet das eine echte Entlastung.

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