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Gesundheit | WInterdepression  

Ernährung

24.10.2008, 12:46 Uhr

Die Ernährung wirkt sich auch auf unserer Stimmung aus. So regen frisch gekochte, magnesiumreiche Speisen das Nervensystem an und beugen Stress vor. In Milch- und Vollkornprodukte, Bananen, Beerenobst sowie Geflügel sind magnesiumreich. Aber auch Fisch kann für gute Laune sorgen: Das Jod im Fisch regt die Schilddrüsenfunktion und den Zellstoffwechsel. Das sorgt für einen Energieschub. Aber auch Schokolade ist ein Stimmungsaufheller. Beim Naschen wird das Belohnungszentrum im Gehirn aktiviert - und das sorgt für gute Laune.

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