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Laufen: Ab 30 Grad wird es für Hobbyläufer gefährlich

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Ohne Wasser droht der Hitzekollaps

20.06.2013, 18:00 Uhr

Durch Schwitzen verschafft sich der Körper Kühlung. Doch um ordentlich zu schwitzen braucht man Wasser. Vor allem im Sommer sollte man bereits vor der Runde mit dem Rad oder dem Lauftraining mindestens 0,3 Liter trinken, besser noch etwas mehr. Vor allem Mineralwasser und Apfelschorle sind gut geeignet.

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