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Richtig atmen - was bringt es?

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Richtig atmen - was bringt es?

12.10.2009, 18:50 Uhr

Sie werden es merken: Wenn Sie längere Zeit bewusst atmen, findet Ihr Körper seinen eigenen Rhythmus. Die Atemwellen rollen angenehm durch den Körper und Sie fühlen sich mit jedem Üben ruhiger und entspannter. Wer tief durchatmet und so auch das Zwerchfell auf und ab bewegt, fördert nicht nur viele Körperfunktionen und "massiert" die inneren Organe. Vor allem schulen Sie mit der Vollatmung den Wechsel von Aufnehmen und Loslassen. So bringen Sie sich und Ihren Körper ins Gleichgewicht. Durch bewusstes Atmen werden Stressreaktionen und Gefühlsaufwallungen besser bewältigt. Beides wird vor und während der Menstruation oftmals noch bewusster aufgenommen. Gerade dann können regelmäßige Ruhepausen, in denen Sie langsam und tief atmen, helfen. Und anschließend haben Sie vielleicht auch das Gefühl, wieder über neue Reserven zu verfügen.

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