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PMS: Ticken Frauen an ihren Tagen anders?

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PMS  

Plötzlich Zicke - ticken Frauen an den Tagen anders?

06.09.2016, 11:50 Uhr | jlu

PMS: Ticken Frauen an ihren Tagen anders?. PMS: Viele Frauen haben während ihrer Periode Stimmungsschwankungen. (Foto: Archiv)

Plötzlich schlecht gelaunt: Viele Frauen haben während ihrer Periode Stimmungsschwankungen. (Foto: Archiv)

Hat Sie ihre Tage, versteht Er die Welt nicht mehr: Von der einen auf die andere Sekunde wechselt ihre Stimmung von gut gelaunt in zickig, wütend oder depressiv. Der Grund ist für die meisten Männer klar: PMS, also das sogenannte prämenstruelle Syndrom. Doch warum ticken Frauen an ihren Tagen anders? Wir klären diese und andere Fragen zum weiblichen Zyklus. Tipps gegen Menstruationsbeschwerden finden Sie in der Info-Box links neben dem Artikel.


PMS-Beschwerden machen sich vor der Periode bemerkbar

Stark oder kaum zu spüren: Menstruationsbeschwerden hat fast jede Frau. Doch wie die Vorsilbe "prä" schon vermuten lässt, treten die PMS-Symptome oft bereits auf, bevor die Frau ihre Tage bekommt. Denn ein bis zwei Tage vor der Regelblutung ist die Hormonkonzentration auf dem Tiefstand. Das vertragen viele Frauen nicht, sie sind deshalb schneller gereizt und nicht so belastbar wie sonst. Setzt die Periode ein, spätesten aber zwei Tage danach, sind die Beschwerden passé. Über die genauen Ursachen des PMS herrscht allerdings noch Unklarheit. Zwar führen Experten die Beschwerden auf das Zusammenwirken weiblicher Hormone zurück, warum dies aber zu Stimmungsschwankungen führen kann, ist medizinisch nicht belegt.

Vor der Periode Lust auf Süßes

Gummibärchen, Schokolade, Kekse - viele Frauen haben vor ihren Tagen ein starkes Verlangen nach Süßem. Doch woher kommt das? Wie bei den Stimmungsschwankungen, ist auch die Lust auf Naschwerk eine typische PMS-Reaktion des Körpers auf den sinkenden Hormonspiegel: In der zweiten Zyklushälfte sinkt die Östrogenkonzentration, die Gestagene überwiegen. Bei anderen Frauen führt dieser veränderte Hormonhaushalts zu Wassereinlagerungen, sie nehmen deshalb während ihrer Periode sogar zu.

Sport ist erlaubt

"Keinen Sport während der Periode." Diese Ausrede haben viele Frauen in der Schule benutzt, um sich vor dem Sportunterricht zu drücken. Und auch als Erwachsene lassen einige Damen ihr Fitnessprogramm ausfallen, weil sie fürchten, dass Sport während der Tage dem Körper schadet. Doch diese Angst ist unbegründet: Verläuft die Regelblutung normal, können Frauen wie gewohnt Sport machen. Nur wenn die Blutung sehr stark ist oder Schmerzen auftreten, sollte Sie sich schonen.

Eine halbe Tasse Blut

Doch was heißt "normale" Regelblutung? Wie viel Blut sie verlieren, wissen die meisten Frau oft selbst nicht - von den Männern ganz zu schweigen. In der Regel liegt der Blutverlust bei einer Menstruation bei etwa 50 bis 100 Millilitern. Verglichen mit einer handelsüblichen Tasse entspricht diese Menge einer viertel bis halben Tasse Blut. Zu einem Eisenmangel, wie oft befürchtet, kommt es deshalb aber nicht. Denn eine normale Ernährung gleicht den blutungsbedingten Eisenverlust wieder aus. Nur in Ausnahmefällen kann es zu einem Eisenmangel kommen, zum Beispiel wenn die Blutung extrem stark ist oder lange anhält.

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