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Code 3: 10 Minuten Sonne

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Code 3: 10 Minuten Sonne

Ist der Körper zehn Minuten am Tag in der Sonne, produziert er Vitamin D - vorausgesetzt, man verzichtet für die kurze Zeit auf den Sonnenschutz. Selbst wenn nur Hände und Gesicht dem UV-Licht ausgesetzt sind, reicht die Strahlung aus, um das sogenannte Sonnenvitamin zu bilden. Die Funktion von Vitamin D: Es trägt zur Stabilität der Knochen bei, senkt das Herzinfarkt- und Schlaganfallrisiko und ist gut für die Psyche. Außerdem deuten Studien darauf hin, dass Vitamin D vor Darm- und Brustkrebs schützen kann. Längere Sonnenbäder hingegen können der Haut schaden.

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