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Mythos Nr.1: Milch mit Honig hilft beim Einschlafen

Richtig! Denn Milch enthält die Aminosäure Tryptophan, die eine positive Wirkung auf den Vorgang des Einschlafens hat, indem es die Melatonin-Produktion anregt. Aus diesem Grund bieten einige Hersteller auch in Apotheken spezielle Nachtmilchkristalle an, die in Milch aufgelöst eingenommen werden und die Müdigkeit beschleunigen sollen. Die Kristalle stammen aus der Milch von Kühen, die nachts gemolken werden. Forschungen haben nämlich ergeben, dass die Nachtmilch der Kühe besonders reich an Melatonin ist.





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