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Tipp Nr. 1: In Bewegung bleiben

Laut Experten ist Bewegungsmangel eine der Hauptursachen für chronische Nackenschmerzen. Vorbeugen kann man mit moderater Bewegung im Alltag und Sport. Sind die Schmerzen jedoch bereits akut, sollte man bessser Sportarten mit abrupten Bewegungen (Ballsportarten), Brustschwimmen oder Fahrradfahren vermeiden, da hier die Nackenmuskulatur extrem gestreckt wird.


(Quelle: dapd)



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