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Tipps: Schnelle Hilfe bei Rückenschmerzen

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Rückenschmerzen: Die Stufenlage entlastet die Wirbelsäule. (GU Verlag/Foto: Tom Roch)

Bei der der klassischen Stufenlagerung werden die Beine in Rückenlage rechtwinklig gebeugt und auf einem Stuhl, Sessel oder einem Stapel Polster abgelegt. Die Nerven der Brust- und Lendenwirbelsäule werden dabei entlastet und die kleinen Wirbelgelenke geschont. (GU Verlag/Foto: Tom Roch)




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