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Mythos Nr. 3: "Lesen und Fernsehen helfen bei Schlafstörungen"

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Mythos Nr. 3: "Lesen und Fernsehen helfen bei Schlafstörungen"

Im Gegenteil: Das Licht von Leselampen und Fernsehern verstärkt die Schlafstörungen sogar noch. Auch wenn Menschen dabei müde werden und einschlafen, produziert ihr Körper das Schlafhormon Melatonin nur bei Dunkelheit. Zu viel Licht stört den Schlaf-Wach-Rhythmus nachhaltig.

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