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Meditation  

Meditation lässt das Gehirn wachsen

15.03.2012, 17:11 Uhr | netdoktor

Meditieren hilft Entscheidungen zu treffen. Meditation ist nicht nur gut für die Seele. (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Meditation ist nicht nur gut für die Seele. (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Menschen, die schon seit langem meditieren, haben nicht nur mehr graue Zellen. Der regelmäßige Rückzug der Sinne bewirkt auch, dass die Oberfläche des Gehirns größer wird und Nervenprozesse besser und schneller ablaufen können. Das berichten Forscher des UCLA Laboratory of Neuro Imaging.

Veränderte Gehirnstruktur

Für ihre Untersuchung analysierten die Wissenschaftler Gehirnscans (Magnetresonanztomografie, MRT) von 50 Personen, die im Durchschnitt eine 20-jährige Meditationspraxis hatten. Dabei legten sie besonderes Augenmerk auf die Beschaffenheit der Großhirnrinde. Ein Vergleich mit MRT-Bildern von 50 Kontrollpersonen ergab: Im Gehirn der regelmäßig Meditierenden war ein deutlich höherer Grad an Gyrifizierung in der Großhirnrinde zu finden. Je länger die Probanden schon meditierten, desto ausgeprägter war dieser Zusammenhang.

Mehr Falten, besseres Denken

Die Großhirnrinde - die äußerste Schicht unseres Denkorgans - spielt eine Rolle bei Erinnerung, Aufmerksamkeit, Denken und Bewusstsein. Die sogenannte Gyrifizierung bezeichnet einen Vorgang, bei dem die Großhirnrinde sich faltet und Furchen bildet. Dadurch kann das Gehirn sich an immer wiederkehrende Einflüsse von außen anpassen. Je mehr Falten vorhanden sind, desto größer ist die Oberfläche und desto besser kann das Gehirn Informationen verarbeiten, Entscheidungen fällen und Erinnerungen bilden.

Meister der Gefühlskontrolle

Vor allem ein bestimmter Bereich, die sogenannte Inselrinde, zeigte dabei die größte Oberflächenvergrößerung. Dieser Bereich des Gehirns ist unter anderem für Körperwahrnehmung, subjektive emotionale Erfahrung, bewusste Gefühle und Empathie verantwortlich sein. Je größer die Inselrinde, desto ausgeprägter sind also auch diese Fähigkeiten. "Menschen mit langjähriger Meditationspraxis sind bekanntlich Meister der Selbstbeobachtung, Bewusstheit, Gefühlskontrolle sowie Selbstregulierung. Insofern stimmen unseren Ergebnisse mit diesen Beobachtungen überein", erklärt Studienleiterin Eileen Luders.

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