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Darmbeschwerden: 15 Dinge, die dem Darm gut tun

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Viel trinken

06.02.2014, 13:34 Uhr

Damit der Darm die Mahlzeiten möglichst ohne die Bildung blähender Gase verwerten kann, sollten Sie ausreichend trinken. Mindestens zwei Liter Flüssigkeit, möglichst ohne Kohlensäure, sollten es sein. Ideal sind stilles Mineralwasser oder Kümmel-Fencheltee. Er beugt Blähungen zusätzlich vor. Auf Alkohol sollten Sie verzichten. Er gärt im Magen und kann zu Blähungen führen. Ein Extra-Tipp: Trinken Sie morgens nach dem Aufstehen ein Glas stilles Wasser, Frucht- oder Sauerkrautsaft auf nüchternen Magen. Alternativ können Sie auch ein kleines Glas naturtrüben Apfelessig trinken. Diesen sollten Sie vorher mit einem Glas Wasser verdünnen. Zusätzlich hilft es, wenn man nach dem Essen ein Glas warmes Wasser oder eine Tasse Tee trinkt.

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