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20 Mini-Tricks zum Abnehmen

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Drei Mahlzeiten am Tag planen

Nehmen Sie sich dreimal am Tag Zeit für eine ordentliche Mahlzeit - vor allem fürs Frühstück. In dieser Zeit sollten Sie sich möglichst nicht durch Fernsehen oder Handy ablenken. Klingt anstrengend? Alles eine Frage der Gewohnheit. Wer die Mahlzeiten genießt und sich ordentlich satt isst, schlägt zwischendurch seltener unkontrolliert zu.





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