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Essen Sie viel Obst und Gemüse

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Essen Sie viel Obst und Gemüse

Fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag sind optimal. Essen Sie nicht mehr als zweimal pro Woche Fleisch, dafür öfter mal Fisch, Vollkornprodukte und Nüsse. Wurst und Fertigprodukte streichen Sie besser ganz. Gesunde Kost verhindert nicht nur Übergewicht, sie hilft auch gegen freie Radikale, die Krebs auslösen können.

(Quelle: Deutsche Gesellschaft für Mann und Gesundheit)

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