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Treiben Sie Sport

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Treiben Sie Sport

Machen Sie zusätzlich zur Bewegung im Alltag mindestens zweimal pro Woche 20 bis 30 Minuten Ausdauertraining. Laufen, Schwimmen, Radfahren - je nach Belieben. Auch Kraftübungen für Arme, Rücken und Bauch sollten Sie in den Wochenplan einbauen. Das tut dem Körper sowie der Psyche gut.

(Quelle: Deutsche Gesellschaft für Mann und Gesundheit)

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