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Zunge reinigen: So wichtig ist eine saubere Zunge

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Zunge reinigen  

So wichtig ist eine saubere Zunge

23.01.2013, 09:27 Uhr | akl

Zunge reinigen: So wichtig ist eine saubere Zunge. Mundgeruch: Auch mit der Zahnbürste lässt sich die Zunge reinigen und üblem Atem vorbeugen. (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Auch mit der Zahnbürste lässt sich die Zunge reinigen und Mundgeruch vorbeugen. (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Ob wir essen, trinken oder atmen - unsere Zunge kommt mit einer ganzen Menge Viren und Bakterien in Kontakt. Oftmals führen sie nicht nur zu üblem Mundgeruch, sondern können auch Krankheiten auslösen. Wir haben Dr. Sabine Köhler, Vorsitzende des Medizinischen Beratungsdienstes der Zahnärzte (MDZ) gefragt, warum es so wichtig ist, regelmäßig die Zunge zu reinigen.

Schwefelverbindungen verursachen Mundgeruch

Rund 1.000 verschiedene Bakterien- und Virenarten tummeln sich in unserem Mund und somit auch auf unserer Zunge. "Das ist völlig normal und für unsere Gesundheit auch notwendig", erklärt Köhler. Doch einige Keime können, wenn sie in zu großer Zahl vorkommen, die Zähne angreifen und Karies auslösen. Auch Zahnfleischentzündungen und unangenehmer Mundgeruch drohen.

Mundgeruch entsteht in den meisten Fällen im Mund und nicht im Magen. Schuld an dem oft üblen Geruch sind bestimmte Bakterien, die Schwefelverbindung produzieren. "Mit speziellen Zungenreinigern kann man sehr gut vorbeugen", sagt die Expertin. "Hilfreich sind aber auch spezielle zungenreinigende Zahnpasten und Mundspülungen, die diese Bakterien bekämpfen."

Zungenschaber effektiver als ein Löffel

Viele entscheiden sich gegen spezielle Zungenreiniger aus der Apotheke oder der Drogerie und greifen zu einem ganz normalen Löffel, um die Beläge auf der Zunge zu entfernen. Doch sind diese genauso wirkungsvoll? "Zungenreiniger sind kleiner und in ihrer Form besser an die Zunge angepasst", erklärt Köhler. Zudem haben viele sogenannte Zungenschaber auch kleine Borsten, die den Belag gründlicher entfernen als ein Löffel. "Alternativ kann man seine Zunge auch vorsichtig mit der Zahnbürste abbürsten", sagt die Zahnexpertin.

Bei rauer Zunge öfter reinigen

Wer regelmäßig seine Zunge reinigt, reduziert dadurch die Menge der schädlichen Keime im Mund. Zwar könne man nie alle Bakterien entfernen, aber die Menge immerhin auf ein Maß reduzieren, sodass das Risiko einer Erkrankung nur noch sehr gering sei. "Je rauer und zerklüfteter die Zungenoberfläche ist, desto wichtiger und sinnvoller ist es auch, die Zunge zu reinigen", empfiehlt die Vorsitzende. Denn die Keime können über ein entzündetes Zahnfleisch auch in unseren Körper gelangen. Experten gehen davon aus, dass dadurch auch die Gefahr für andere Krankheiten wie Schlaganfall, Herzinfarkt, Diabetes oder Rheuma erhöht wird.

Bakterien können Herzentzündung auslösen

In diesem Zusammenhang wird auch das Bakterium Porphymonas gingivalis als gefährlich diskutiert und nicht nur mit Zahnfleischschwund, sondern auch mit Herzentzündungen in Verbindung gebracht. "Dieses Bakterium siedelt sich besonders in tiefen Zahnfleischtaschen oder tiefen Zungengrübchen an, wo kein Sauerstoffzutritt möglich ist. Zwar besteht ein Zusammenhang zwischen Zahnfleischentzündungen und Bakterienplaques, also Ablagerungen in den Blutgefäßen. Endgültig geklärt ist dies aber noch nicht", erklärt Köhler.

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