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Rauchstopp, Abnehmen, Alkoholverzicht: Gesundheitsvorsätze gemeinsam anpacken

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Gesundheitsvorsätze  

Rauchstopp, Abnehmen, Alkoholverzicht - mit Schatzi klappt's besser

19.01.2015, 14:58 Uhr | dpa

Rauchstopp, Abnehmen, Alkoholverzicht: Gesundheitsvorsätze gemeinsam anpacken. Rauchen:  Wenn der Partner mitmacht, kann man sich Rauchen und andere ungesunde Angewohnheiten leichter abgewöhnen. (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

"Du wolltest doch aufhören!" Wenn der Partner mitmacht, kann man sich Rauchen und andere ungesunde Angewohnheiten leichter abgewöhnen. (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Endlich das Rauchen aufgeben, weniger Alkohol trinken, gesünder essen und mehr Sport treiben - die besten Vorsätze sind oft zum Scheitern verurteilt, wenn der Partner nicht mitzieht. Das untermauert eine Studie von Forschern des University College London, die im Fachmagazin "Journal of the American Medical Association" (JAMA) veröffentlich wurde.

Die Wissenschaftler hatten mehr als 3700 Paare im Alter von über 50 Jahren beobachtet. Die Männer und Frauen aus Großbritannien waren verheiratet oder lebten ohne Trauschein zusammen. Für das Rauchen und die körperliche Aktivität wurde der Status im Zweijahresrhythmus abgefragt, beim Gewicht lagen vier Jahre zwischen den Angaben. Als erfolgreiches Abnehmen wurde gewertet, wenn ein übergewichtiger Teilnehmer mindestens fünf Prozent seines Gewichts verloren hatte.

Gute Chancen auf Verhaltensänderungen haben demnach vor allem Menschen, deren Partner demselben Laster abschwören will oder der selbst übergewichtig ist und den Vorsatz hat, abzunehmen. Bei einem bereits abstinent lebenden, aktiven beziehungsweise normalgewichtigen Partner war der unterstützende Effekt weniger deutlich oder gar nicht ausgeprägt.

Gemeinsam die Zigarettensucht bekämpfen

So versuchte die Hälfte der Raucherinnen mit einem ebenfalls rauchendem Partner den Rauchstopp. Qualmte der Mann weiter, lag die Erfolgsquote nur bei acht Prozent. War er Nichtraucher, schafften es immerhin 17 Prozent der Frauen, mit dem Rauchen aufzuhören. Auch männliche Raucher konnten auf Zigaretten viel leichter verzichten, wenn sie rauchende Partnerinnen hatten, die beim Aufhören mitzogen.

16 Millionen vermeidbare Todesfälle pro Jahr

"Ungesunde Lebensweise ist eine häufige Ursache für tödlich verlaufende, chronische Krankheiten", sagte Professorin Jane Wardle, Direktorin des Verhaltensforschungszentrums der britischen Krebsstiftung Cancer Research UK's am University College in London und eine der Mitautorinnen der Studie. "Die größten Risiken bei der Lebensführung sind Rauchen, Übergewicht, zu wenig Bewegung, falsche Ernährung und Alkohol."

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) wies darauf hin, dass nicht-übertragbare Krankheiten wie bestimmte Lungenerkrankungen, Diabetes oder Schlaganfälle für 16 Millionen vorzeitige Todesfälle im Jahr stehen. Die meisten davon sind verhinderbar. WHO-Generaldirektorin Margaret Chan forderte alle Staaten auf, ihre finanziellen Anstrengungen zu erhöhen, um Aufklärung gegen Alkohol- und Tabakmissbrauch zu betreiben.

Es ist nie zu spät, mit gesundem Leben anzufangen

Sarah Jackson, Hautautorin der Studie betonte: "Jetzt ist genau die richtige Zeit, mit guten Vorsätzen für das neue Jahr das Rauchen aufzugeben, mit dem Training zu beginnen oder abzunehmen." Sie betonte: "Wenn Sie es mit Ihrem Partner gemeinsam tun, erhöht das Ihre Erfolgsaussichten." 

Wer den Vorsatz hat, mit dem Rauchen aufzuhören, muss insbesondere in den ersten zehn Tagen viel Disziplin aufbringen. Wer so lange durchhält, hat gute Chancen, dauerhaft von der Zigarette wegzukommen, denn nach dieser kritischen Zeitspanne nähmen die Entzugserscheinungen deutlich ab, schreibt die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) auf ihrer Webseite "rauchfrei-info.de",

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