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Kinder brauchen Sonnenlicht

18.07.2011, 08:55 Uhr | dpa-tmn

Kinder brauchen Sonnenlicht. Für einen gesunden Vitamin-D-Haushalt brauchen Kinder regelmäßig frische Luft und Sonnenschein. (Foto: imago)

Für einen gesunden Vitamin-D-Haushalt brauchen Kinder regelmäßig frische Luft und Sonnenschein. (Foto: imago)

Nur wenn Kinder genügend Zeit bei Sonnenschein im Freien verbringen, kann ihr Körper ausreichend Vitamin D bilden. Sie sollten sich in den Monaten April bis September zweimal pro Woche, je nach Hauttyp zwischen fünf und 30 Minuten, in der Zeit zwischen 10:00 und 15:00 Uhr mit unbedecktem Kopf, freien Armen und Beinen unter freiem Himmel bewegen. Darauf weist Professor Martin Wabitsch von der Deutschen Gesellschaft für Kinder- und Jugendmedizin anlässlich einer neuen Stellungnahme der Fachgesellschaft zum Thema hin.

Vitamin D ist unabdingbar für gesunde Knochen

Sonnenbrand sollte beim Aufenthalt im Freien aber unbedingt vermieden werden, betont Wabitsch. Vitamin D ist unabdingbar für gesunde Knochen. Der Körper braucht für die sogenannte Eigensynthese allerdings eine bestimmte Menge UVB-Strahlung. Lässt sich diese nicht erzielen, empfehlen Experten die zusätzliche Einnahme von Vitamin-D-Präparaten, um das Risiko späterer Knochenbrüche zu mindern. Allein über die Ernährung lasse sich ein Vitamin-D-Mangel nicht ausgleichen.


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